營養學研究表明，多吃肉等富含蛋白質的食物，會讓人覺得熱。這就
是“食物熱效應”或“食物的特殊動力作用”：進食會讓身體額外消
耗能量，這種能量通過體表散發出來，讓人感覺身上發熱。在炎熱的
天氣裡，吃富含蛋白質的食物會感覺身體內的熱量增多，從而感覺身
體發熱。
- Aug 18 Sun 2013 09:51
-
養生課程 熱天吃肉會更熱 蛋白質會變體熱
- Aug 18 Sun 2013 09:43
-
美白避免6誤區
1、只有在夏季才會用到美白產品。2、美白只是白
天的工作。3、要白，美白面膜天天敷。4、美白產品能很好的祛斑
。5、想要美白肌膚可以使用洗面奶。6、對於已經很白的肌膚就不
需要使用美白產品了
- Aug 18 Sun 2013 09:40
-
生活百科
每天定時都有專業的美容護
膚講堂哦。群號：1411573，驗證：66 減肥美容方法——蜂蜜 白醋。在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例
食用，具體方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐後立刻
喝，值得注意的是在挑選白醋時要選
- Aug 18 Sun 2013 09:38
-
讓女人越變越醜的原因
1、杞人憂天，愁眉苦臉。2、通宵達旦
，晝夜不分。3、經常曝曬，不加防護。4、何以解憂，抽煙喝酒。
5、喜怒哀樂，表情誇張。6、不愛喝水，只喝飲料。7、不愛運動
，一身懶肉。8、化妝精致，卸妝馬虎。9、護膚
- Aug 18 Sun 2013 09:37
-
水果的美容妙用
- Aug 18 Sun 2013 09:35
-
我要美麗-預防法令紋
法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚
表面凹陷的現像，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴肅、
老態、缺乏親切感，讓人較難親近。預防消除法令紋可以試試臉部操
1.做漱口狀鼓起兩面臉頰2舌頭在口內左右移動並推抵兩頰3.每
個動作連續做5遍，每天做3次
- Aug 14 Wed 2013 09:16
-
喝豆漿的N種好處
1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水
化合物1.5克、磷 4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強
體質大有好處。
2、防治糖尿病：豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收
，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食
- Aug 14 Wed 2013 08:23
-
如果經常熬夜的話 吃3款食物
1、蘋果 俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以
促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便
秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積
存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變
得細膩。
- Aug 13 Tue 2013 09:48
-
七夕
月 兒 彎 彎 不 肯 月 圓 的 是 七 夕
不 再 輕 柔 匆 匆 趕 路 的 是 風
夢 像 一 條 線 穿 梭 在 銀 河 上 不 可 能 的 相 愛
嘆 息 的 聲 音 模 糊 了 千 古 誓 言 的 距 離
相 思 變 成 更 多 的 種 子 散 播 在 來 生 的 期 待
- Aug 13 Tue 2013 09:46
-
西瓜儘量不要挖著吃
夏季天氣悶熱，甘甜多汁的西瓜不但有助於清熱解暑，還能除煩止渴、利尿，因此受到不少人的喜愛。有些人習慣切開西瓜直接用勺子挖著吃，這種吃法存在健康隱患，原因有三。
首先，一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖過的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質。其次，西瓜性涼，大家抱著半個西瓜用勺挖著吃，可能會引發胃腸炎。對於夏季想減肥的朋友來說，吃太多西瓜也不利於減肥。第三，有的人會選擇跟親朋好友一起挖西瓜吃，如果有一方帶有幽門螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。
另外，即使天氣炎熱，也不要過多吃冰鎮西瓜，否則會導致消化系統菌群失調，誘發胃腸炎。
- Aug 13 Tue 2013 09:39
-
為什麼需要額外補充維他命
【大紀元2013年05月03日訊】前面一篇有關綜合維他命的文章，曾指出綜合維他命與礦物質每日補充的重要性及功效。然而，若您照做了，經過一段時間後，還是覺得很疲倦，老是睡不好，容易緊張焦慮，有時輕輕碰到較堅硬的東西就會瘀青，瘀青還久久不散。忽冷忽熱的氣候變化就會感冒掛病號。女孩子的月經量多，梳頭、洗頭時，頭髮掉滿地。甚至年輕人年紀輕輕就有了老人斑，諸如以上的問題發生，都會讓人感到困惑，到底自己是哪裡出問題了？該看醫生了嗎？
其實有了上述的情形發生，當然應該看醫生。但在看醫生之前，我們可以先想想自己的狀況：「綜合維他命、礦物質我都補充了，怎麼還會這樣？」首先從身處的狀況及環境來看看吧！自己常做激烈運動或長時間從事運動的工作嗎？怕冷嗎？工作或生活的環境汙染嚴重嗎？喜歡吃大魚大肉？常常曝露在陽光下，造成肌膚受損長斑？如果上述的情況存在一或二種以上，都是會造成維他命E的流失，所以要多補充一點維他命E。
另外容易感冒、抵抗力差或經常小酌大飲、抽菸、外食族、偏食，經常在吃藥的人，都有可能需要較多量的維他命C。
又如像許多平時不喝白開水，只喝飲料的人，有可能會睡覺常抽筋、精神很興奮常睡不好。更年期婦女顯得緊張焦慮。當有上述這些現象發生時，那就需要考慮多吃鈣及鎂了。
上述現象都需要加量補充維他命。但不知道補充得對不對？會不會補太多？關於這個問題，只得從維他命的基本功能談起，再從所謂的總量控制來看。
