趁著生理期變漂亮－sammi326的部落格

例如：
經痛 - 輕微肚子悶；嚴重則會痛到想吐

睡覺 - 雖然有很多夜用加長型衛生棉，但還是會有不安心感

舒適 - 尤其是最近夏天到了 ! 月經來實在有夠不舒服的

　　　 ..... 真的是有很多不及備載的啊 !

不過抱怨雖抱怨，我們還是無法完全改變它

只好想點辦法來改善這所謂的經前症候群的狀況囉

(大概在經前10~14天左右)

女孩們請改變你原本的不好生活作息，
盡量早點去睡覺、東西也選清淡一點的吃

這兩點改變對女生來說真的是有益無壞喔！

而PM10：００~AM2：00 正式女孩們的美容覺時間喔

不過要注意的是並不是在這段時間爬上床就可以

還必須要進入熟睡期，才能發揮變美的效用唷～

常常熬夜對腎臟很不好喔 ~ 更何況腎跟腰又有密切的連帶關係

所以如果你想改善腰痠情形的女孩，請早點睡覺啊！

食物方面除了要清淡以外，也要盡量少碰咖啡因飲料

像是咖啡、紅茶、綠茶等等喔！研究顯示咖啡因會令人焦慮！

絕地重生期　生理期間

生理期間,子宮進行大掃除

身體也開始重新循環，所以生理期剛開始會很疲憊！

所以不適合做太激烈的運動~多點時間讓自己休息

閃耀光芒期　生理期結束

（減重好時機）

這一個禮拜　應該是減重人　最喜歡的時刻了！
因為是生理代謝最活躍、皮膚也變的好很多，

所以有瘦身需求的朋友~　請保握這個時期啊！

陰霾籠罩期　排卵後

排卵後，身體代謝漸漸變慢

體內會慢慢開始堆積廢棄物，甚至變的容易水腫，

我想這應該就開始醞釀　下一階段的脾氣差了吧！

皮膚也會開始變差，甚至會長生理痘！

* 新陳代謝緩慢時　可藉由按摩幫助毒素排除

1 手掌握緊，在肚臍以下的部位　順時針劃圈按摩
2 肚臍下方，以間格一指寬的距離，以大拇指複做指壓按摩！

參考：▒ 減重 ▒ 趕走十凸九腹還給你腰嬌身材(更新)