sammi326的部落格

＠既然你有空煮泡麵。不如煮麵條。冬粉。米粉吃。較天然又營養又便宜。水滾－放麵條（或冬粉。或米粉）煮３－６分放蔬菜和蛋（或豆腐或豆皮）再煮２－５分加少量鹽及香油（或花生油或胡麻油）就可吃。這樣子熱量更低。
＠葱若不貴時。可買包麵粉。一碗麵粉加葱花（或九菜切碎）加一顆蛋少量水。鹽拌勻。１平底鍋加熱倒少量油。２倒入扮好麵粉。像煎蛋一樣。成品如葱油餅。
＠水煮玉米－－－玉米入鍋加水（水蓋過玉米）煮５－１０分就可吃。一次只吃一ㄍ。（通常３個２０－２５元）
 到自助餐或快餐店買10飯.加3-4大泡麵碗ㄉ水.煮成清粥.可吃3-5餐.每餐2元.可配適量青菜.蛋.魚鬆.肉鬆.花生米.杏仁果.腰果.豆腐.小魚乾....(切記!不可偏食.要適量)
@如果沒煎鍋.蛋用水煮.豆腐切塊可水煮或是直接淋醬油吃.麵粉+葱+蛋拌勻.捏一小塊.(如小丸子)放入滾水中煮3-5分鐘+青菜+少量鹽及香油.就可吃.(蘿蔔糕一樣可水煮.若有煎鍋.用煎ㄉ比較好吃)
@到手工饅頭店買包子或饅頭一包冰著.若要吃.蒸熱就可吃.如無電鍋.將一ㄍ包子或饅頭放磁器碗中----置放鍋爐中-----鍋爐中放1-2碗水加熱.2-5分可吃.一ㄍ曰6-10元.省錢.省時.變化多.熱量低又營養.