小黃瓜敷臉也可以美白
1. 多吃點薏仁.葡萄籽.柑橘頪.奇異果.......
2. 多補充一些維他命C
3. 基礎防曬工作要做好，出門前30分鐘要擦防曬品，每隔1~2小時要再擦過
飲食方面：
1. 足夠的能量：
每日攝取的能量必須不能小於個人的基礎代謝量，所謂身體基礎代謝量是身體處於睡眠中，維持心臟呼吸等等身體存活器官，所需要的熱量，約1200大卡。適度的能量身體才健康。
2. 不要忘記五大類的飲食：
澱粉類、魚肉蛋豆奶類、油脂類、蔬菜、水果類，通通不可少。
3. 足量的蔬果：
蔬菜水果攝取的份量，應該至少是魚肉蛋豆奶類的2-3倍。除了上述的原則外，可以多攝取下面的食物：
1. 蔬菜類：花椰菜、白菜、豌豆、綠色蔬菜等等。
2. 水果類：奇異果、櫻桃、番茄、檸檬、草莓等等。
3. 核果類：杏仁、核桃、芝麻等等。
4. 中藥類：紅棗、薏仁則是較常被提及的藥材。
那些蔬果含有感光物質：皮膚接觸到這些蔬果的汁液後，立即照射陽光，容易加速色素沉澱，使皮膚變黑呢？"萊姆、佛手柑、檸檬、柚子、芹菜、香菜、胡蘿蔔、愛玉"
至於食物部份，則要注意少吃-九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、芹菜、紅豆之類的，因會增加皮膚對光的敏感性，容易讓皮膚變黑ㄛ。
如果想要美白的話
平常多喝檸檬水(檸檬汁+水+蜂蜜)
美白效果也蠻不錯的
因為檸檬富含維生素C(有美白的效果)
平時煎蛋時遺留下來的蛋殼，千萬不要扔掉，因為蛋殼裡的薄膜含有玻尿酸，這可是美容聖品，在市面上買很貴喔，所以不起眼的東西也有大大的用處，把蛋殼裡的薄膜把它撕下來，貼在鼻子及鼻子兩旁(粉刺多的地方)，乾掉後把它撕下來，這樣可以去除你臉上的髒東西，有類似妙鼻貼的功效，也可以美白唷~
蛋還有一個用處------
蛋白+2滴檸檬汁，然後攪拌成泡沫，這樣就變成蛋白霜囉，把它敷在臉上也具有美白和去角質的效果(但是如果對蛋白有過敏的話就最好不要用囉)
多吃小黃瓜也有效果的，可用"白芷粉+牛奶"來敷臉
注意！！千萬不要以為維他命C可以美白所以就用來敷臉，因為它的分子量太高，所以臉部無法吸收，而且會讓臉部受到刺激並造成紅腫。
建議你可以用一些天然的東西，用太多化學物質對皮膚比較容易有傷害，並且記得，除防曬外，肌膚一定要去角質ㄛ，去角質後的肌膚會加強保養品的吸收度ㄛ！
去角質的產品 可以選擇美白功能的！另外去完角質後，可以使用美白乳液加速肌膚白回來外，還可以增加肌膚保濕ㄛ！
美白海鹽去角質-使用方法如下：
１．臉部：
使用方法 : 建議一週使用1~2次以指腹打圓圈的方式 輕輕按摩即可以清水洗淨 ~
（臉部肌膚因為比較敏感，所以若有傷口，必須避免傷口的地方使用即可）
２．身體：
建議給天天使用方法 :
每日沐浴身體微濕時，以指腹打圓圈的方式 ，將天然鹽塗抹按摩肌膚方式如同沐浴乳，再以清水沖洗乾淨即可～且本產品有沐浴功能，無需再次使用沐浴乳喔
建議給偶爾使用方法 :
全身使用外，針對角質層特別厚之部份加強按摩數分鐘後，再以清水沖洗乾淨，即可有效改善皮膚粗糙的問題～～
美白與去角質的關係是密不可分的
要尋找肌膚白皙的因素先要了解皮膚變黑的原因
一般來說皮膚的表皮共分為四層.由內而外是基底層--有棘層--顆粒層--角質層
角質層是皮膚的最外端.是人體最外面的屏障.黑色素母細胞位於基底層
當黑色素母細胞接收到情報傳達因子而產生黑色素之後.便藉由代謝將黑色素一層一層的往外推.以達到保護皮膚不曬傷的功能.最後黑色素便停留在角質層上面
適度的去角質是可以達到美白的效果的.但別忘了角質層是人體最外面的屏障.他與汗水.皮脂共同組合成了NMF天然的保濕因子.天然的面霜.沒有一種化妝保養品可以製造出與他一樣的成分.僅止於接近或近似於他的功效.所以過當的去除角質是會導致皮膚的油水分泌不均衡.接踵而來的就是一連串的皮膚問題
肌膚要白皙一些
可以由三個方面去著手
1.內的調理 2.美白的保養 3.外的呵護
內的調理便是多食用含維生素C的食物.當然曾經也有人提出經過體內的代謝與吸收後.還有多少的有效量可以針對皮膚的白皙做出有效率的質疑
所以便要注重外在皮膚直接的吸收.於是美白的產品便出現了.維生素C一般仍是被醫界所認可的.衛生署也許可.當然還有許多的成分也被提出.像是安全性較高的熊果素(2%以上的濃度才能發揮功效.台灣的安全量控制為7%以下.市面上最高的劑量為6.3%).或是前幾年提出的麴酸(日本厚生省已對此成分的安全性提出質疑).或是以保濕及消炎達到美白功效的洋甘菊等...都被一一的運用於美白的保養品上.以塗抹擦拭的方式直接讓皮膚吸收.以達到抑制或是代謝黑色素的功效
外在呵護上便是屬於防曬品了.產生黑色素的主因素為UV ray.防曬品可以防止或遮斷UV以達到不讓肌膚有變黑因素的可能.有人說遮傘有防曬功效.但是卻無法全面且直接性的防止.因為地面上的反射光便可從傘下面反射於皮膚上.而機車族穿長袖來防曬建議以棉質.顏色明度較高的衣服防曬效果較優
☆☆☆☆☆
讓自己白得像日光燈的戰略 ~~~(參考資料大s美容大王 )
戰略1：層層防曬：可用撐傘、穿長袖，還要戴上帽子才行。可自「寶雅生活館」買鐵面人帽，就是只有前緣一大片突出來，還可以將前緣拉到最大遮住
整個臉。
戰略2：搽臉部隔離霜：如果你至少會搽粉餅，推薦「Chanel的防曬粉餅」，這一款粉餅不但防曬而且有美白效果，搽起來雖然輕透，但遮瑕作用很不錯。臉部隔離霜推薦「露得清的臉部隔離防曬乳」，另外「Chanel的隔離霜」也不錯！不過Chanel的隔離霜最好是要化妝才用，因為它含有一些珠光成分，如果不化妝只搽這個，整個臉會亮亮的，感覺很怪。但是如果你搽了這款隔離霜再去上粉，看起來就會滿均勻，皮膚也會很粉很剔透喲！
戰略3：必要時才搽身體防曬乳
美白敷臉要持之以恆,在美白產品的成分裡，只要有「熊果素」這個成份在，就都不能在白天使用！熊果素雖然有美白效果，卻有吸光效果，如果在白天用很容易讓你變得更黑。所以含有熊果素的美白產品必須在夜間使用啊！有的產品在廣告中會標示它含有熊果素，但如果沒有標示，產品的標籤又是外文，請教專櫃小姐是比較保險的方法。我現在採取的方法是晚上做美白，白天做保濕和防曬。這樣就不怕會在白天用到含有熊果素的產品了。
臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。我幾乎是每天敷臉，並會針對當天的皮膚狀況選擇不同的面膜來敷臉。但是請注意，若是含有酒精成分的面膜，或是屬於深層清潔效果性質的面膜，是不能每天敷的！
大王愛用的美白面膜
愛用1：亮白淨化面膜：寵愛之名的亮白淨化系列，這是我幾乎每天都要敷的面
膜，不論你是什麼膚質都適用，上這個網站：http://www.thebeautyhouse.com.tw,
你就能買到這款超好用面膜。
愛用2：水嫩美白面膜：「sk2的水嫩美白面膜」，是可以每天敷臉的超讚產品，
另外還有一款曾登上日本藥妝店美白排行榜的第一名的「Infinity
masagemask」，但在台灣好像買不到耶！
愛用3：紅酒面膜：可改善肌膚整體，一天15分鐘就可洗掉。
愛用4：維他命C面膜：藥妝店出售的「Lifecella果凍面膜」也可以每天敷，它分為維他命C鮮橙面膜與保濕面膜兩種，都很平價又好用。
但含有酵素成分的面膜、有化妝水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜，不建議每天做用了。
全身美白重點加強
全身美白1：泡玫瑰精油：在放滿水的浴缸中，滴進幾滴，不需要特別加其他東
西。一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位（由於水溫和
水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺）。泡完後，
可再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更
加強血液循環。
全身美白2：若你是局部皮膚較黑，可拿臉部美白乳液來搽這些部位。在乳液裡滴入左旋C，美白效果不錯哦！
吃出肌膚的水嫩白皙
不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則
因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是
醫學資訊上已經證實的。
要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。
因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在
體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他
命C軟糖，效果就很有限了。
美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。
美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡
頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！
美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。
美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便
1. 多吃點薏仁.葡萄籽.柑橘頪.奇異果.......
2. 多補充一些維他命C
3. 基礎防曬工作要做好，出門前30分鐘要擦防曬品，每隔1~2小時要再擦過
飲食方面：
1. 足夠的能量：
每日攝取的能量必須不能小於個人的基礎代謝量，所謂身體基礎代謝量是身體處於睡眠中，維持心臟呼吸等等身體存活器官，所需要的熱量，約1200大卡。適度的能量身體才健康。
2. 不要忘記五大類的飲食：
澱粉類、魚肉蛋豆奶類、油脂類、蔬菜、水果類，通通不可少。
3. 足量的蔬果：
蔬菜水果攝取的份量，應該至少是魚肉蛋豆奶類的2-3倍。除了上述的原則外，可以多攝取下面的食物：
1. 蔬菜類：花椰菜、白菜、豌豆、綠色蔬菜等等。
2. 水果類：奇異果、櫻桃、番茄、檸檬、草莓等等。
3. 核果類：杏仁、核桃、芝麻等等。
4. 中藥類：紅棗、薏仁則是較常被提及的藥材。
那些蔬果含有感光物質：皮膚接觸到這些蔬果的汁液後，立即照射陽光，容易加速色素沉澱，使皮膚變黑呢？"萊姆、佛手柑、檸檬、柚子、芹菜、香菜、胡蘿蔔、愛玉"
至於食物部份，則要注意少吃-九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、芹菜、紅豆之類的，因會增加皮膚對光的敏感性，容易讓皮膚變黑ㄛ。
如果想要美白的話
平常多喝檸檬水(檸檬汁+水+蜂蜜)
美白效果也蠻不錯的
因為檸檬富含維生素C(有美白的效果)
平時煎蛋時遺留下來的蛋殼，千萬不要扔掉，因為蛋殼裡的薄膜含有玻尿酸，這可是美容聖品，在市面上買很貴喔，所以不起眼的東西也有大大的用處，把蛋殼裡的薄膜把它撕下來，貼在鼻子及鼻子兩旁(粉刺多的地方)，乾掉後把它撕下來，這樣可以去除你臉上的髒東西，有類似妙鼻貼的功效，也可以美白唷~
蛋還有一個用處------
蛋白+2滴檸檬汁，然後攪拌成泡沫，這樣就變成蛋白霜囉，把它敷在臉上也具有美白和去角質的效果(但是如果對蛋白有過敏的話就最好不要用囉)
多吃小黃瓜也有效果的，可用"白芷粉+牛奶"來敷臉
注意！！千萬不要以為維他命C可以美白所以就用來敷臉，因為它的分子量太高，所以臉部無法吸收，而且會讓臉部受到刺激並造成紅腫。
建議你可以用一些天然的東西，用太多化學物質對皮膚比較容易有傷害，並且記得，除防曬外，肌膚一定要去角質ㄛ，去角質後的肌膚會加強保養品的吸收度ㄛ！
去角質的產品 可以選擇美白功能的！另外去完角質後，可以使用美白乳液加速肌膚白回來外，還可以增加肌膚保濕ㄛ！
美白海鹽去角質-使用方法如下：
１．臉部：
使用方法 : 建議一週使用1~2次以指腹打圓圈的方式 輕輕按摩即可以清水洗淨 ~
（臉部肌膚因為比較敏感，所以若有傷口，必須避免傷口的地方使用即可）
２．身體：
建議給天天使用方法 :
每日沐浴身體微濕時，以指腹打圓圈的方式 ，將天然鹽塗抹按摩肌膚方式如同沐浴乳，再以清水沖洗乾淨即可～且本產品有沐浴功能，無需再次使用沐浴乳喔
建議給偶爾使用方法 :
全身使用外，針對角質層特別厚之部份加強按摩數分鐘後，再以清水沖洗乾淨，即可有效改善皮膚粗糙的問題～～
美白與去角質的關係是密不可分的
要尋找肌膚白皙的因素先要了解皮膚變黑的原因
一般來說皮膚的表皮共分為四層.由內而外是基底層--有棘層--顆粒層--角質層
角質層是皮膚的最外端.是人體最外面的屏障.黑色素母細胞位於基底層
當黑色素母細胞接收到情報傳達因子而產生黑色素之後.便藉由代謝將黑色素一層一層的往外推.以達到保護皮膚不曬傷的功能.最後黑色素便停留在角質層上面
適度的去角質是可以達到美白的效果的.但別忘了角質層是人體最外面的屏障.他與汗水.皮脂共同組合成了NMF天然的保濕因子.天然的面霜.沒有一種化妝保養品可以製造出與他一樣的成分.僅止於接近或近似於他的功效.所以過當的去除角質是會導致皮膚的油水分泌不均衡.接踵而來的就是一連串的皮膚問題
肌膚要白皙一些
可以由三個方面去著手
1.內的調理 2.美白的保養 3.外的呵護
內的調理便是多食用含維生素C的食物.當然曾經也有人提出經過體內的代謝與吸收後.還有多少的有效量可以針對皮膚的白皙做出有效率的質疑
所以便要注重外在皮膚直接的吸收.於是美白的產品便出現了.維生素C一般仍是被醫界所認可的.衛生署也許可.當然還有許多的成分也被提出.像是安全性較高的熊果素(2%以上的濃度才能發揮功效.台灣的安全量控制為7%以下.市面上最高的劑量為6.3%).或是前幾年提出的麴酸(日本厚生省已對此成分的安全性提出質疑).或是以保濕及消炎達到美白功效的洋甘菊等...都被一一的運用於美白的保養品上.以塗抹擦拭的方式直接讓皮膚吸收.以達到抑制或是代謝黑色素的功效
外在呵護上便是屬於防曬品了.產生黑色素的主因素為UV ray.防曬品可以防止或遮斷UV以達到不讓肌膚有變黑因素的可能.有人說遮傘有防曬功效.但是卻無法全面且直接性的防止.因為地面上的反射光便可從傘下面反射於皮膚上.而機車族穿長袖來防曬建議以棉質.顏色明度較高的衣服防曬效果較優
☆☆☆☆☆
讓自己白得像日光燈的戰略 ~~~(參考資料大s美容大王 )
戰略1：層層防曬：可用撐傘、穿長袖，還要戴上帽子才行。可自「寶雅生活館」買鐵面人帽，就是只有前緣一大片突出來，還可以將前緣拉到最大遮住
整個臉。
戰略2：搽臉部隔離霜：如果你至少會搽粉餅，推薦「Chanel的防曬粉餅」，這一款粉餅不但防曬而且有美白效果，搽起來雖然輕透，但遮瑕作用很不錯。臉部隔離霜推薦「露得清的臉部隔離防曬乳」，另外「Chanel的隔離霜」也不錯！不過Chanel的隔離霜最好是要化妝才用，因為它含有一些珠光成分，如果不化妝只搽這個，整個臉會亮亮的，感覺很怪。但是如果你搽了這款隔離霜再去上粉，看起來就會滿均勻，皮膚也會很粉很剔透喲！
戰略3：必要時才搽身體防曬乳
美白敷臉要持之以恆,在美白產品的成分裡，只要有「熊果素」這個成份在，就都不能在白天使用！熊果素雖然有美白效果，卻有吸光效果，如果在白天用很容易讓你變得更黑。所以含有熊果素的美白產品必須在夜間使用啊！有的產品在廣告中會標示它含有熊果素，但如果沒有標示，產品的標籤又是外文，請教專櫃小姐是比較保險的方法。我現在採取的方法是晚上做美白，白天做保濕和防曬。這樣就不怕會在白天用到含有熊果素的產品了。
臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。我幾乎是每天敷臉，並會針對當天的皮膚狀況選擇不同的面膜來敷臉。但是請注意，若是含有酒精成分的面膜，或是屬於深層清潔效果性質的面膜，是不能每天敷的！
大王愛用的美白面膜
愛用1：亮白淨化面膜：寵愛之名的亮白淨化系列，這是我幾乎每天都要敷的面
膜，不論你是什麼膚質都適用，上這個網站：http://www.thebeautyhouse.com.tw,
你就能買到這款超好用面膜。
愛用2：水嫩美白面膜：「sk2的水嫩美白面膜」，是可以每天敷臉的超讚產品，
另外還有一款曾登上日本藥妝店美白排行榜的第一名的「Infinity
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愛用3：紅酒面膜：可改善肌膚整體，一天15分鐘就可洗掉。
愛用4：維他命C面膜：藥妝店出售的「Lifecella果凍面膜」也可以每天敷，它分為維他命C鮮橙面膜與保濕面膜兩種，都很平價又好用。
但含有酵素成分的面膜、有化妝水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜，不建議每天做用了。
全身美白重點加強
全身美白1：泡玫瑰精油：在放滿水的浴缸中，滴進幾滴，不需要特別加其他東
西。一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位（由於水溫和
水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺）。泡完後，
可再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更
加強血液循環。
全身美白2：若你是局部皮膚較黑，可拿臉部美白乳液來搽這些部位。在乳液裡滴入左旋C，美白效果不錯哦！
吃出肌膚的水嫩白皙
不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則
因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是
醫學資訊上已經證實的。
要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。
因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在
體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他
命C軟糖，效果就很有限了。
美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。
美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡
頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！
美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。
美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便
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