【簡單4種丰胸菜吃出傲人胸部】－sammi326的部落格

核桃蚝油(油食品)生菜

　　材料：結球萵苣一個、蚝油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
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　　作法：

　　1.將結球萵苣洗凈濾乾水份;

　　2.核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎;

　　3.起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蚝油，
　　
　　　改中火煮3分鐘;

　　4.將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

　　作法：

　　1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;

　　2.木瓜去籽切丁;

　　3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

　　4.把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;

　　5.木瓜丁在油中快炒几下;

　　6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

　　私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

腰果蝦仁

　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、
　　　　　
　　　　　蛋白一個、油三湯匙

　　作法：

　　1.腰果用油炸熟備用;

　　2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;

　　3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;

　　4.將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時;

　　5.油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調味料瀝掉，

　　　放入油中攪開泡熟;

　　6.再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

豬尾巴蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

　　作法：

　　1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;

　　2.熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，

　　　熬成約1.5公升的湯汁;

　　3.紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時;

　　4.濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;

　　5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;

　　6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調配。