吃出肌膚的水嫩白皙
不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有
吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則
因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是
醫學資訊上已經證實的。
要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他
命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。
因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在
體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他
命C軟糖，效果就很有限了。
美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。
美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也
有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡
頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！
美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。
美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。
牙齒要健康，也要美白
冷光美白：照的時候簡直要酸到腦子裡去了，回家後還要繼續酸軟個三天！但有很明顯的美白效果。
美白牙齒筆：它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。
百齡牌的潔克美白牙粉，效果也不錯！
如果你是容易長痘痘的膚質，千萬不要用含氟的牙膏，要用鹽性牙膏！氟和游泳池裡添加的氯，都會使你的皮膚長青春痘！
呵護寶貝睫毛的不敗妙招
不敗妙招1：要輕柔的卸：用「植村秀的卸妝油」，臉上不管什麼部位的妝，它
真的都能卸得掉喔！卸眼妝時卸妝油要多擠一點，眼睛閉上，用手
指蓋在睫毛上再輕輕地往下推。
不敗妙招2：每個細部都要徹底清潔
不敗妙招3：至少卸兩次
不敗妙招4：定期保養滋長：「Talika睫毛增進液」，它也可以用來刷眉毛，相當
好用。
魅力電眼四訣竅
電眼訣竅1：只用黑色睫毛膏：最喜歡的品牌為Maybelline(白色瓶)和Lancome(黑
色瓶)，我只用最黑色的睫毛膏，多數的品牌最黑的睫毛膏是Dark
Black，最深的黑色。
電眼訣竅2：刷得又翹又濃：正確步驟是先刷上一層睫毛膏，然後再用專門梳睫
毛的小梳子把睫毛輕輕地梳開，之後再刷一層。可用兩種不同的品
牌交替刷上四、五層，睫毛就會看起來非常濃！
電眼訣竅3：怕流汗或脫妝就用防水睫毛膏
電眼訣竅4：種睫毛要很小心
美化眉毛3大招
招數1：滋養眉毛：Talika睫毛增進液
招數2：染眉毛：用類似睫毛膏的眉毛染料刷來刷眉毛，用一般的咖啡色就可以，
因為東方人的眉毛本來就夠黑了，再用黑色染料顏色會不自然。眉毛染
料刷的包裝看起來就像睫毛膏，打開之後也有像睫毛膏一樣的刷子，只
是染液比較不濃稠而已。每天只要輕輕地刷，眉毛就變得更有魅力！
招數3：依個人需要修出好看眉型：可用畫眉粉，畫眉粉是用小刷子沾點粉，然
後在眉毛上刷開來，效果非常自然！
拔眉修眉超簡單
我最愛用在屈臣氏和微風廣場都買得到的品牌「tweezerman」。它的尾端很利，可以拔出非常細小的毛。
創造自然雙眼皮的方法
「嬌生的雙眼皮膠布」，不容易造成破皮和過敏！
耳朵也要美麗大作戰
「台隆手創館Tokyo Hands的挖耳朵棒」，其前端為螺旋狀，伸進去旋轉一下，就可以把耳屎輕鬆拉出來。
護甲7好招
護甲好招1：搽指甲油前先上底液：「Sally Hansen」，指甲保養系列，在一般藥妝
店例如康是美、屈臣氏裡買得到，它針對太軟的指甲、脆弱的指甲、
發黃的指甲…等等不同問題的指甲都設計了不同的產品。
護甲好招2：修厚皮：指甲旁邊的厚皮，可以先泡溫水或用溫水洗過手後，再用
指甲硬皮銼刀搓掉。千萬不要用剪刀剪厚皮，不僅容易剪到肉，也
容易使長出來的新皮不平。
護甲好招3：愛用護手霜：露得清護手霜，這個護手霜是可以連指甲都一起保養
的。
護甲好招4：搽增厚液加強保養：指甲要是有斷裂或是開花的問題，搽指甲增厚
液能有效改善，L’OREAL有出這款產品。
護甲好招5：修剪得宜
護甲好招6：讓指甲休息
護甲好招7：做水晶指甲前要三思
不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有
吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則
因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是
醫學資訊上已經證實的。
要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他
命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。
因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在
體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他
命C軟糖，效果就很有限了。
美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。
美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也
有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡
頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！
美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。
美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。
牙齒要健康，也要美白
冷光美白：照的時候簡直要酸到腦子裡去了，回家後還要繼續酸軟個三天！但有很明顯的美白效果。
美白牙齒筆：它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。
百齡牌的潔克美白牙粉，效果也不錯！
如果你是容易長痘痘的膚質，千萬不要用含氟的牙膏，要用鹽性牙膏！氟和游泳池裡添加的氯，都會使你的皮膚長青春痘！
呵護寶貝睫毛的不敗妙招
不敗妙招1：要輕柔的卸：用「植村秀的卸妝油」，臉上不管什麼部位的妝，它
真的都能卸得掉喔！卸眼妝時卸妝油要多擠一點，眼睛閉上，用手
指蓋在睫毛上再輕輕地往下推。
不敗妙招2：每個細部都要徹底清潔
不敗妙招3：至少卸兩次
不敗妙招4：定期保養滋長：「Talika睫毛增進液」，它也可以用來刷眉毛，相當
好用。
魅力電眼四訣竅
電眼訣竅1：只用黑色睫毛膏：最喜歡的品牌為Maybelline(白色瓶)和Lancome(黑
色瓶)，我只用最黑色的睫毛膏，多數的品牌最黑的睫毛膏是Dark
Black，最深的黑色。
電眼訣竅2：刷得又翹又濃：正確步驟是先刷上一層睫毛膏，然後再用專門梳睫
毛的小梳子把睫毛輕輕地梳開，之後再刷一層。可用兩種不同的品
牌交替刷上四、五層，睫毛就會看起來非常濃！
電眼訣竅3：怕流汗或脫妝就用防水睫毛膏
電眼訣竅4：種睫毛要很小心
美化眉毛3大招
招數1：滋養眉毛：Talika睫毛增進液
招數2：染眉毛：用類似睫毛膏的眉毛染料刷來刷眉毛，用一般的咖啡色就可以，
因為東方人的眉毛本來就夠黑了，再用黑色染料顏色會不自然。眉毛染
料刷的包裝看起來就像睫毛膏，打開之後也有像睫毛膏一樣的刷子，只
是染液比較不濃稠而已。每天只要輕輕地刷，眉毛就變得更有魅力！
招數3：依個人需要修出好看眉型：可用畫眉粉，畫眉粉是用小刷子沾點粉，然
後在眉毛上刷開來，效果非常自然！
拔眉修眉超簡單
我最愛用在屈臣氏和微風廣場都買得到的品牌「tweezerman」。它的尾端很利，可以拔出非常細小的毛。
創造自然雙眼皮的方法
「嬌生的雙眼皮膠布」，不容易造成破皮和過敏！
耳朵也要美麗大作戰
「台隆手創館Tokyo Hands的挖耳朵棒」，其前端為螺旋狀，伸進去旋轉一下，就可以把耳屎輕鬆拉出來。
護甲7好招
護甲好招1：搽指甲油前先上底液：「Sally Hansen」，指甲保養系列，在一般藥妝
店例如康是美、屈臣氏裡買得到，它針對太軟的指甲、脆弱的指甲、
發黃的指甲…等等不同問題的指甲都設計了不同的產品。
護甲好招2：修厚皮：指甲旁邊的厚皮，可以先泡溫水或用溫水洗過手後，再用
指甲硬皮銼刀搓掉。千萬不要用剪刀剪厚皮，不僅容易剪到肉，也
容易使長出來的新皮不平。
護甲好招3：愛用護手霜：露得清護手霜，這個護手霜是可以連指甲都一起保養
的。
護甲好招4：搽增厚液加強保養：指甲要是有斷裂或是開花的問題，搽指甲增厚
液能有效改善，L’OREAL有出這款產品。
護甲好招5：修剪得宜
護甲好招6：讓指甲休息
護甲好招7：做水晶指甲前要三思
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