睡前抬腿真的可以瘦小腿嘛? 要持之以恆才有效喔
如果每天睡前都持續抬腿至少３０分鐘，
小腿的肉會變結實，大腿會變細。
睡前抬腿可以讓血液回流，讓小腿鬆弛，達到瘦腿的效果。
我自己試過，雖然很酸很酸真的超酸。
但做久了睡前抬腿真的會有效果。
睡前抬腿建議是：成90度靠在牆上，抬約半個小時，
睡前抬腿抬的當中就放鬆，還可以順便按小腿的肉肉，
這樣可以使血液倒留之外，還可以用按摩來放髮你的小腿肌喔^^
睡前抬腿一定會抬個10分左右就會麻，所以你可以10分按一隻腳，睡前抬腿每10分換另一腳，這樣比較不會麻喔^^
每天抬腳30分加按摩，肯定你的小腿肌會小很多喔
如果每天睡前都持續抬腿至少３０分鐘，
小腿的肉會變結實，大腿會變細。
睡前抬腿可以讓血液回流，讓小腿鬆弛，達到瘦腿的效果。
我自己試過，雖然很酸很酸真的超酸。
但做久了睡前抬腿真的會有效果。
睡前抬腿建議是：成90度靠在牆上，抬約半個小時，
睡前抬腿抬的當中就放鬆，還可以順便按小腿的肉肉，
這樣可以使血液倒留之外，還可以用按摩來放髮你的小腿肌喔^^
睡前抬腿一定會抬個10分左右就會麻，所以你可以10分按一隻腳，睡前抬腿每10分換另一腳，這樣比較不會麻喔^^
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