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熬夜傷火

　　火對應心臟，主血脈和"喜"。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應迅速。中醫說"喜則氣散"，熬夜過度、情緒亢奮會導致"心"中氣血不足，必然會讓心神受傷而引發失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環不佳。

　　強心關鍵詞：養

　　◎如有需要耗神思考的工作，可利用中午進行，此時心力最強;

　　◎心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁能養心。

　中醫新花樣

　　1、踏豆按摩可安心：綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱後倒入臉盆，雙腳洗凈擦乾後踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神。

　　2、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

　　3、枸杞棗仁茶行運養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶，3天后睡眠品質就能得到改善，工作起來當然活力無限。

　　心最強時間：11：00～13：00    　心最弱時間：21：00～1：00