第一課絕對信心
自信心是做每一樣事情的基本條件，追女仔也不例外，想成功地追女仔的話，便需要有絕對的自信心，你一定要本著：「一定要成功，再不可一個人」的信念。
而你應採取「自力更生」的方法，憑自己的力量去Pickupgirl才是，盡避免靠朋友、家人。朋友及家人不但不一等可幫助自己，太多人知道你的對象更可能弄巧反拙，而且女孩子也不會喜歡靠朋友來追女仔的人。
但要完成志願，首要的是自信，就算你不是「白馬王子」，但也可以將自己打扮成王子一樣，重要的是那份充滿自信的氣質和風度，令對方難以抗拒，總之那便是：自信、自信、自信。
第二課迷惑女性的男人
一般女性都不喜歡過份老實型的男性，太沒情趣了！實際上，她們最歡迎的男性所具備的條件，是人綠好，開朗活潑，無法拒絕他人，沒法守秘密，沒有異性，容易妥協，有點過份自信又有些懶的輕率型。
大情人模範
溫柔快樂有男子氣概善於關懷他人聰明可靠滑稽運動家強壯的體格誠實健康正直光明有責任感可愛有包容力堅強有經濟能力外型好
而事實上，只要你擁有以上任何一點，可以說你已經擁有吸引女性的條件，只是擁有以上各點越多，在追求過程中便越覺有利，越小就較難衝出重圍。
但雖然如此，即使你擁有以上多項條件，也不能保證你必能取悅任何女性，因為，在你具有任何優點的同時，你也不能同時具有一些對方完全不能接受或容忍的缺點，如：
差勁的男人
自我中心意識強烈膽小懶惰囉嗦俗氣纏人不乾凈軟弱愛說謊神經質勢利過份認真遲鈍粗暴沒有判斷力猥瑣小家迂腐
一般來說，吸引女性要運用眼神、聲線和身體語言。初見面時，你可將視線自然地看著她耳朵一帶，當二人四目交頭時，再將目光轉向耳朵，她便會對你自然產生深刻印象，而到有機會談話時，你的聲音要微微比她高一點，開朗而響亮的會吸引她和你繼續談話，聆聽她的說話時，視線轉移到她的嘴唇，使她覺得你很專心聽她的說話；至於手可放在桌上，四指並排，令人感到你的整齊和有美感，自然對你產生好感。
第三課邂逅
你要經常警醒自己，眼緣兩個字在愛情道路上幾乎是最不能夠解釋的概念，它足以令兩個人產生愛情，火速戀愛甚至步入教堂。
故此，當你在任何地方和場合：巴士、地鐵、街上、餐廳、宴會、工作地方等，遇見你期待已久，甚闔眼緣的女性時，不要猶疑，機會可能一去不返。
把握當前機會，把握當前佳人，你唯一的做法自然是上前攀談，令她認識你，對你產生印象、好感、愛情、思念等等。總之，你要開始第一步。
但毫無疑問，這是需要極大的勇氣，而且須謹慎行事，況且，如說錯一句話，以後的便可以省回暖肚，所以，在日常生活中，就必須經常學習，到有用的時候便可應付自如。
以下，嘗試舉出一些開場白，給你參考：
１．用被吸引或情不自禁的目光向她注視且不時回望。（這個招數，即使對方一點也不被你吸引，也會以為自己魅力難當而沾沾自喜，也就不禁向你回望。）
２．一個笑容。（她們會相信，自己的樣子一定討人喜歡，令別人產生好感，然後也可能報以回嫣一笑。）
３．用最自然的方法向她問時間，但你手上絕不能沒有表，但可以先行調慢或調快。（她根本找不出理由拒絕回答你。）
４．「Ｈｅｌｌｏ！」一笑（若做得恰當，你瀟的態度必然吸引她，但最重要的還是，她會深信你已被她吸引了。）
以上各項，目的是在認識陌生女孩時，用以減低她們警覺性的較理想途徑。由於彼此全不認識，假如以過於油腔滑調的說話和態度，可能會令對方產生反感，從而弄巧成拙。
其實，任何女性都相信緣份、服從緣份，她們會相信每一個出現她眼前的男性都可能是她未來的丈夫，因此，只要你採用的方式用得恰當，她隨時是準備放開懷抱，把你接受的。
真誠，永遠是俘虜女性芳心的最強武器，要奪得芳心，一定要她相信，你絕對是被她所吸引，甚至只有她能把你吸引；那麼，她便會逐漸解除心理警戒，向你展開笑容。
不過，假如對方是經友人介紹，又或者你知道和對方之間有點關係［如學校、工作］，那麼，事情便好易得多了。
５．「他［某人］，說你是ＸＸ書院的校花，那你每天一定忙於應付不同的男孩子追求了」。（即使她本來不是甚麼真正校花，經你一說，她必定以為自己的美貌早已令很多人傾倒，但最重要的還是，她必定加以否認和解釋。）
６．「你的工作看來很有趣，究竟日常職務是甚麼？」。（她這時絕對是不好意思拒絕回答，但逐漸便會被你認真而坦誠的眼神所吸引，用心去回答的了。）
７．「你平時花在衣服上的心思和時間一定不少，你是否從小就培養這方面的心得。」（這無疑是一句含蓄的讚美，既恭維又不著跡。）
８．「街去你約想好的真我！」（她必定馬上皺起眉頭，不耐煩的問你，「你究竟說甚麼？」，你不妨把它倒轉讀出來，她必定會不禁失笑，喜上眉梢了。）
當然，這樣的開場白，再精警、再花巧也沒用處。因為若論才智，女性絕不會比男性遜色，只是她們容易被甜言蜜語所蒙閉，不能保持高警覺性而已。
可是，過份花巧的說話卻只會令她們提高警戒，防範你而起圍墻。因此，最簡單、最直接的開場白，往往亦是最有效的開場白，因為她們根本不會想到到有人完全不經思考便向她示愛或其他，於是，唯一的結論就是：「對方必然是初哥，亦真是充滿誠意的，這人也不錯呢！」
於是，順理成章，她便會大開中門，歡迎你的加入，進入她的生命之中！
第四課製造機會
要追求一個女孩子無論如何也要有開場白，不論你用何種形象、產生何種效果，最重要的始終是她有反應。只要她一旦對你有所反應，一切就易辦得多了。
基本上，她都不認為你開始了話題之後便掉頭就走，不再繼續，這樣她必定會大為憤怒，感到你在捉弄她，而且也未免過於輕佻。因此，你必須當機立斷，為自己製造一個約會機會，即使她一口拒絕你，但至少也為你的禮貌和勇氣留下良好印象。
那麼，應該如何製造機會呢？由於處境、場地、人物和氣氛的不同，故此也難一概而論，不過，總有些一原則可循：
※順勢在最短時間內提出約會。（這樣，她來不及拒絕，只有默許。）
※選一些較為大眾化的地點.（她才會有安全感，便會不妨一試。）
※帶她去她熟悉的地方。（她便不會茫然不知所措，而且感到自然。）
※與她商議，然後由你作出決定稍後的節目.（女性既喜歡別人尊重，又喜歡別人專制。）
※為她安排妥當，如回家的方式及時間。（她會認為你是一個為人設想，成熟世故及體貼溫柔的人。）
如此這般的安排，她大都會欣然答應你的約會，同時亦樂於與一個像你一樣的人共渡浪漫意外的一夜。不過，女性絕對是受感性所操縱的動物，就算你以為已充份掌握她的精神狀態之時，其實她亦可能同時受到另一種外界衝擊，故此，與她們相處必須隨時小心奕奕，不要大意。
第五課初次約會
邂逅和攀談可以說是最重要的一步，因為是一切的開端，不過，並不可以保證日後必定會有第二步、第參步。因此，第一步之後，你仍然要花許多心思，絕對不能鬆懈。
當然，你也要分清楚自己有沒有和他繼續交往的必要和衝動，如果只是勉勉強強，那就不要勉強了，免得日後為大家帶來過度的麻煩和痛苦。
當你們只是有初步的認識，而又發覺她是值得繼續約會的話，那麼，你絕對有必要花點心思作點心思作一個周詳的計劃，考慮對方的感受和反應，以最真誠的態度對待，否則，不單是傷害別人，也侮辱你個人的品格，實在無謂。
因此，第一次約會絕不能不小心行事，否則就必然無望，況且，要是你不能對那約會全情投入，那樣追求也見不得是一個快樂和開心的事，所以，無論如何也得告訴自己，必須認真對待你的約會對象。
既然她答應你的約會，她必定會作一番打扮，也會有一番期望，故此，你絕不能令她失望，儘可能要照顧她的心理需要。譬如以整齊美觀的衣著告訴她你對她的重視，以愉快的心情和她見面，足夠的準備和她共渡一個晚上，及安排節目的結束和送她回家。
經過一個良好的印象建立，她將毫無疑問地答應你第二次提出的約會。同時，她假如真的欣賞你整晚安排的話，自然也希望你能繼續約會她，這時，你可私下盤算，究竟她是否值得你繼續約會，若絕對值得的話，請不要猶豫，在第一次約會還未結束前，就得開口，否則你可能錯失了所有機會。
因為，你表現著緊會令她更為開心。
首次約會實用手冊
你要根據對方的具體情況決定下一步的活動方式。不同場合下運用不同的方式
①公園：游公園是青年伴侶談戀愛最常見的方式之一。但你們不應呆呆地坐在公園的椅子上，而應該遊逛或坐在鞦韆上，讓身體活動，這樣雙方都可以消除緊張。
②散步：走馬路灑月光也是一個好辦法，但你重要是要讓她走靠人行道的那邊，並儘可能地與她步調一致。兩人最初的間距以二十公分為宜。
③跳舞：我們在上面曾讀過初次約會就去跳舞的弊病，但若對方熱衷此道，你也得順其心意，且在激烈的跳動中能消除彼此的隔閡。
④運動：可以在喊叫中增加熱情，但你不能技不如她。
⑤電影：須知道劇情適合於初戀情侶，別對悲傷，否則他會認為是不良的預兆。也別純是逗笑的鬧刷，否則她會認為你的品味不高。而且在看電影時不能交談，是其缺點。
⑥餐廳：要注意找一個角落的位置，這樣可避開眾人的目光，減少初戀女友的心理緊張，而且，你還要請她坐在背向門口的位置，如此她的視線便會以你為中心，同時你自己則可看到整個餐廳的情形，能夠在平靜的氣氛中引導談話內容。但如非特別有趣或必要，切忌在餐廳的人群中找話題。
⑦博物館：如果你的女友文雅沉靜，你可以考慮和她一起去逛逛博物館，可能會意外地產生良好氣氛。但你不可對博物館裡陳列的內容一無所知或知之甚少，由女友來說給你聽，那對你就很不利了。
⑧比賽或表演：讓女孩子看體育比賽或雜技表演，讓她認識一下她並不十分熟悉的世界，同時你可以邊看邊發表自己的高見，這樣可以加深她對你的印象。
⑨遊樂場：容易使人處於興奮狀態，可製造一種坦率而開放的氣氛，身體也會自然地靠近，但你不可有『乘機搏亂『的念頭，否則女方一有戒心，你便自己把好事弄砸。
⑩餐廳的選擇：女孩子會喜歡格調高雅而整潔的小餐廳、有異國情調的西餐廳，或者，也可以到高樓大廈的頂樓餐廳去，可一邊進餐一邊飽覽都市夜色。
第六課第二次約會
何以要強調第二次約會呢？因為在初次見面是可能是初次接觸，大家對對方完全毫不認識，也不認真，完全是依靠直覺和眼緣去判斷對方是否可以繼續棧往。
而第一次約會就是表示我的確好想認識你，彼此不妨給對方一個機會，作一個開始，故此，嚴格來說，第一次單獨約會是首次有意識地、有期望地約會對方，作一個初次深入接觸。
不過，第二次單獨約會就更為重要，因為它是象徵彼此誠意的確定。第一次約會可以說是純粹是一個試探，如彼此覺得不適合，絕對可以就此為止，不必再繼續下去。當然，多見一次也不一定是山盟海誓、非卿不娶，但有一個更大的分別——更大的誠意。
無論第一次約會如何，你都要承認，只要你再一次約會對方，則表示上一次約會令你難忘，而你亦希望可以再一次見到對方，與她共處，故此，你的態度就必須有更大的誠意。
最少，你必須讓她知道，你已作好心理準備，你和她將隨時會演變成為一對，你已開始把她視作女朋友看待——一個你完全有意作進一步交往的人。
第七課身體接觸
可能你和她已經單獨約會了多次，亦可能視對方為男女朋友，兩人一起有說有笑，但還覺大家之間有個空隙。其實，在大家相處了一段日子後，她都會允許作一些身體接觸，但並不意味著你可以為所欲為，你還需要作小心處理，否則便前前功盡廢，如果你放在她肩上的手過度用力和動作誇張，肯定會惹來反感和覺得你是過於放任。
以下便是一些正確的方法，值得大家參考：
※手——當她是容許你拖著她的手時，你應該用一個把她的手完全包含的姿態來拖，令她有被保護的溫暖感覺，切忌是只拖一隻手指或只拖著她指尖的做法，因為言樣子的話，會令她感到不被尊重和有一種「接觸污穢」的感受，對你以後的進一步行動都會有所抗拒了。
※腕——這個手勢其實是不值得提倡的，因為每個人被捉著腕部［或手臂］都會有種被命令和「押解」的感覺，就算是戀人也不例外，不過有時［例如急著過馬路］也可用得著，值得留意的是捉的位置，只限手掙以下，力度也要柔和，否則，她便真的會有像罪犯被警察捕捉的感覺。
※肩——經過拖手階段後，隨著便是輕擁香肩了，話明「輕擁」，當然便是用手輕輕地擁著，把她的身體拉近，令她有種被保護的安全感，切忌是整隻手臂的垂搭在她的肩上，否則你的手臂重量便令她感到負累和被輕視。
※背——用手輕撫其背部也是能令她有著被人寵愛的感覺，不過，當你進行此動作時，一定要把整隻手掌輕按，而不是以兩隻手指來壓著，或是四處游動，前者令她有被「篤背脊」的不安，後者更使她有被人玩弄和覺得你是輕薄的。
但要謹記一點，儘管身體語言是彼此溝通的一種途徑，但也要有相當的言語溝通才行。
兩個人的相處絕對不能單靠身體接觸來建立，亦即表示絕不應該把感情建基於性之上。反之，要是你能由精神交往開始，慢慢培養彼此的感情，增強雙方的認識，認識清楚彼此之間的不協調之處，身體接觸便完全可以有助感情增長，否則，兩人隨時意亂情迷，鑄成大錯。
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