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1、蓮藕：生藕性寒，清熱涼血。而蓮藕煮熟，補益氣血。
2、芹菜：清熱解毒，但炒熟降壓並不明顯，最好涼拌。
3、香菜：散熱解表、健胃健脾，適合做涼拌菜的配菜。
4、馬鈴薯：只有0.1%的脂肪，且含豐富的優質蛋白
2、芹菜：清熱解毒，但炒熟降壓並不明顯，最好涼拌。
3、香菜：散熱解表、健胃健脾，適合做涼拌菜的配菜。
4、馬鈴薯：只有0.1%的脂肪，且含豐富的優質蛋白
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