sammi326的部落格

1.香蕉牛奶汁

1. 香蕉 1條
2. 檸檬汁 1小匙(防止香蕉變色)
3. 牛奶 1杯
4. 冰塊 適量
5. 蜂蜜 少許
6. 肉桂粉 少許(可不使用或用肉桂棒代替)

作法：
A.先將1~3放入果汁機裡打勻
B.再把1~6結合混合均勻(可用搖搖杯混合均勻)再倒入杯子裡即可

備註
★香蕉基本上選擇較熟的來使用,不過還是依個人喜好看要使用那種的。

★材料打勻的程度基本上不要攪打太過度,不過還是依個人喜好看要喝那種口感的。

http://blog.roodo.com/aery0311/archives/2187973.html

2.香蕉牛奶汁

成分：維他命B6、E、糖質、鈣等多種礦物質。

自然療效：便祕、貧血；使瘦者變胖；補充體力。

適合：女性、體力工作者、發育中青少年、想增胖者飲用。

材料：香蕉200克、小麥胚芽粉1匙、蜂蜜、牛奶250CC。

做法：香蕉(去皮)切成小片、和蜂蜜、牛奶一起放入果汁機內攪拌；攪拌30秒後加入冰塊及少許糖水；再攪拌約10秒後倒出即可。

http://blog.pixnet.net/mymm

3. 香蕉牛奶汁

原料：香蕉半個、牛奶150克、蜂蜜1匙、蛋黃1個。

制作：將香蕉去皮，然后同牛奶、蜂蜜、蛋黃一起入榨汁機中榨汁即成。

功效：內含丰富的維生素、蛋白質、鈣質，可補充營養，促進食欲，兒童食用可代替主食。

http://www.people.com.cn/BIG5/paper39/4040/477750.html

哪一牌的牛奶比較好呢?

我個人覺得光泉林鳳營的很好喝

全脂.低脂有差嗎?

一般牛奶中含有87%水份，固形物約占13-14%，含3.5%以上的脂肪稱為全脂牛奶，脂肪含量0.5%以下稱為脫脂牛奶，脂肪含量2%以下稱為低脂牛奶。而在美國以1-2%脂肪含量的牛奶銷路最好。到中年後，為了減少心血管疾病的發生，建議應選擇低脂或脫脂的牛奶。而脂肪含量的高低，並不影響到營養的成分。而喝牛奶會拉肚子的人，可試飲市面上之低乳糖牛奶。

因為有些營養成分需要在有油脂的情況下才能吸收ex.鈣
所以全脂奶粉通常是發育中的小孩子和老人喝的
and全脂牛奶比其他脫脂低脂的來的香濃好喝


基本上如果你是青少年時期,選用全脂牛奶較好.且較香醇.