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一、首先在你舒適方便的時間，且必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩個一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後， 不多想的一
口氣的順順的喝完它。
四、不用多想改變份量或次數，順順的喝，若有做噁，喝完後可吃東
西止噁，此時你肚子是臌臌的。
五、經過40分~1小時多，你就會將你剛所喝的加上你肚子?的宿便一
瀉千里、一拉而空、一股腦的頃肚而出，但你是不覺得肚子痛
的，你會見到你這輩子最多的便便。
六、你會覺得這是你下輩子的体重。
七、最好一個星期使行一次。你會感謝我及我的老師的老師的老
師。
八、不謝了。
海鹽在哪裡買？
我去吃個飯回來，信箱就被擠爆了，
所有的人都回信問，海鹽在哪裡買？
為了此事，我們全公司的同仁開會討論過了，
得到的答案如下：
1. 屈臣氏或康是美
2. 西藥房
3. 醫療用品店
4. 傳統雜貨店
因海鹽是一種復健按摩療程會用到的東西，
所以這些地方應該有賣！
http://benisa.studyarea.net/goodmethod.htm
不花錢的方法.......
1.早起時喝500cc的冷開水.......不用冰沒關係
2.每天至少吃9種巴掌大的蔬菜水果
3.至少運動30分鐘.
4.一天進水量至少2000cc.
這些都是促進大腸蠕動的方法
參考資料
知識+
不花錢的方法.......
1.早起時喝500cc的冷開水.......不用冰沒關係
2.每天至少吃9種巴掌大的蔬菜水果
3.至少運動30分鐘.
4.一天進水量至少2000cc.
這些都是促進大腸蠕動的方法
要花錢的
1.中藥房或西藥都買的到.........番瀉葉.......
很有效.....顧名思義讓你啦....但不可過量.....會連帶身體脫水
服用前請洽專業人員
2.乳酸菌....請選天然的腸駐菌...........以防基因改造
可固定排便.....避免宿便
3.酵素粉......
用於大腸促進蠕動.......無法常用.....會漸漸無效
4.蔬果纖維錠...或粉
補充纖維不足者的蠕動
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千里」的效果。
營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。
有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。
斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。
營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。
大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。
營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。
http://www.burlan.com.tw/medicalnews/030822b.htm
清宿便的方法
清除宿便是體內環保重要的課題之一, 有很多的方法可以用, 但是得按照每個人不同的體質來實施, 海鹽加水基本上很像還是原成海水(但是不知道你泡的濃度是多少) 基本上海水的鹽分過高, 喝多了會更口渴, 細胞反而會脫水而死亡, 而且海鹽中含有氟氯溴碘等鹵素, 很微量但還是有毒的, 筆者並不建議食用, 海鹽用來清洗皮膚或頭髮倒是不錯的建議
此外, 每日飲食中必需攝取15%的纖維質，纖維質為人體每日必須的第六大營養素，多吃纖維素能夠增加飽足感，幫助消化道蠕動，食用後約四至八小時即有便意，纖維質還可軟便、清腸、清宿便、改善腹瀉、便秘、痔瘡，並減少結腸道有毒物質及重金屬與腸壁黏膜接觸，促進毒性物質排泄。
活性乳酸菌 Bifidus 為高加索長壽村民長壽之道，B這種雙叉桿菌對人體的好處可以抑制腸道內有害菌生長，防治腹瀉、腸炎。促進腸蠕動，清除宿便，清腸排毒。幫助鈣質吸收，幫助合成維生素B群。降低肝臟負擔。提高自然的免疫力，分解致癌物質，防癌抗癌。提供您做為參考。
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2. 西藥房
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這些都是促進大腸蠕動的方法
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不花錢的方法.......
1.早起時喝500cc的冷開水.......不用冰沒關係
2.每天至少吃9種巴掌大的蔬菜水果
3.至少運動30分鐘.
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這些都是促進大腸蠕動的方法
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優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千里」的效果。
營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。
有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
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營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
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清宿便的方法
清除宿便是體內環保重要的課題之一, 有很多的方法可以用, 但是得按照每個人不同的體質來實施, 海鹽加水基本上很像還是原成海水(但是不知道你泡的濃度是多少) 基本上海水的鹽分過高, 喝多了會更口渴, 細胞反而會脫水而死亡, 而且海鹽中含有氟氯溴碘等鹵素, 很微量但還是有毒的, 筆者並不建議食用, 海鹽用來清洗皮膚或頭髮倒是不錯的建議
此外, 每日飲食中必需攝取15%的纖維質，纖維質為人體每日必須的第六大營養素，多吃纖維素能夠增加飽足感，幫助消化道蠕動，食用後約四至八小時即有便意，纖維質還可軟便、清腸、清宿便、改善腹瀉、便秘、痔瘡，並減少結腸道有毒物質及重金屬與腸壁黏膜接觸，促進毒性物質排泄。
活性乳酸菌 Bifidus 為高加索長壽村民長壽之道，B這種雙叉桿菌對人體的好處可以抑制腸道內有害菌生長，防治腹瀉、腸炎。促進腸蠕動，清除宿便，清腸排毒。幫助鈣質吸收，幫助合成維生素B群。降低肝臟負擔。提高自然的免疫力，分解致癌物質，防癌抗癌。提供您做為參考。
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