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1. 香蕉 1條
2. 檸檬汁 1小匙(防止香蕉變色)
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蘿蔔腿分成三大類型，建議您要先抓對問題，才能有效甩掉蘿蔔腿！

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所需材料：

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1.首先用奶油炒麵粉，像炒麵茶一樣炒至香但不要焦，可以多炒一些分批使用。

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1.先將雞胸肉半個切小塊，再將洋蔥半個也切成細條或小塊，馬鈴薯3/1切成薄片，一起加6-8碗水，慢火煮至洋蔥已不見蹤影。

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【材料】

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第一天　早餐：一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。
　　　　午餐：一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。
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無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈
減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎，短期運動瘦身應避免選項如下：
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芒果柳丁蘋果汁

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材料: 中筋麵粉3杯

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早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。

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資生堂化妝水 資生堂乳液

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豬肉絲 50公克

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昨晚夢到yuki,
夢ㄉ很真實似ㄉ,
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材料（三人份）：
１．洋菜條８ｇ
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材料
洋蔥 1/4個
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材料
蕃紅花絲 1.5 g
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http://everyday-wretch.tw/?do=tk&s=share
可以測測看

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  • Jun 30 Tue 2009 09:00

  • yuki



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周一

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