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補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，

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1. 不吃早餐習慣就好：習慣不吃早餐的人，身材可能有兩種變化。一種是營養不良所以越來越瘦，因為不吃早餐飢餓過度後導致食慾不振的結果。另一種則是越來越胖，因為不吃早餐，飢餓難耐，反而吃下更多東西，結果就是身材走樣~越來越肥胖。

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一次
兩次
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多吃青菜

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.潤性食物
如：蜂蜜、甘蔗、柳橙等，可增加體內的水分，達到潤腸通便的效果。
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第一天：
A餐：
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與激烈的辣椒減肥法比較起來，海藻兼酵素減肥法可說是溫和多了，三餐飯前吃六顆海藻片配白水，吃飯以無油的食物為主，晚餐則以喝兩杯酵素取代，據說，著名的模特兒兼藝人梅宮安娜就是靠這個方法達到瘦身的效果。

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生理期時不能喝茶或咖啡，如果喝了會使生理期提早結束，

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1. 紅豆：<�本草綱目>粥條裡寫著，赤小豆(紅豆)粥，利小便、消水腫。

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今天跟ㄌ3位朋友ㄑ新竹月亮舞廳,

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☆健康減肥食譜水果綠茶: 檸檬帶皮, 葡萄柚汁, 蘋果切塊, 綠茶包 + 水煮成飲料喝.
☆健康減肥食譜涼拌海帶: 海帶30g 拌薑末蒜末少許, 醬油&味淋兩匙, 醋跟辣椒粉少許.
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睡前抬腿真的可以瘦小腿嘛? 要持之以恆才有效喔

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這天坐高鐵ㄑ新竹玩,

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以下有12種對男性健康有益的食物，建議男性多多攝取。
1.蕃茄
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減肥運動①仰臥:雙手叉腰或置腦後，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐

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１˙仙草蜜　　♥♥♥

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1.禁不起誘惑。
大家不都說「男人是用下半身思考的動物」嗎？所以自古以來才會只有一個人叫做柳下惠。
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1. 土司...十種吃法>吃土司一點都不難嗎！來看看發明的創意吃土司花招ㄅ。
吃法一：煎個蛋包夾兩片土司，
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1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要
貼緊你的耳朵來做這個動作。
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頭髮洗完最好不要包太久，這樣才能讓毛氣孔呼吸不會悶悶的。

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